Publicada em 04/04/2012 às 00h00.

Por que ganhamos peso quando envelhecemos?

Perder peso é mais complicado quando a idade vai chegando. Saiba o porquê e aprenda a evitar os quilinhos indesejáveis.

CONTEÚDO HOMOLOGADO Bahiana
Compartilhe

Perder peso fica cada dia mais difícil com o passar dos anos e manter a forma física e o mesmo corpo mostra-se bastante complicado. Isso ocorre porque a composição corporal altera-se com o envelhecimento, ou seja, há aumento da massa gorda e redução da massa magra, além da redução do metabolismo e da prática de atividade física diária. Temos, portanto, dois motivos interferindo no processo: o fisiológico e as mudanças de hábito.



Mas, fique calmo, minimizar o ganho de peso é possível. Para driblar os efeitos das alterações do organismo, deve-se manter uma dieta variada, sem excesso de gorduras, açúcares e sal. Prefira um prato rico em vegetais, como frutas e verduras, Procure sempre hidratar-se e praticar exercícios físicos regularmente, tudo isso sob a orientação de um profissional.

Para saber mais, leia: Como evitar o ganho de peso da idade.

Compartilhe

Autor(es)

  • Anna Karla C. Roriz

    Anna Karla C. Roriz / CRN5-1511

    Nutricionista,Mestre em Nutrição, Alimentos e Saúde pela Universidade Federal da Bahia, Doutoranda em Medicina e Saúde pela mesma instituição e Professora Assistente da Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública.

Serviços Gratuitos
  • Ambulatório Docente-Assistencial da Bahiana - ADAB
    Tel.: (71) 3276 8200
    Av. D. João VI, 275, Brotas, Salvador, Bahia, CEP. 40.290-000
  • Centro de Estudos e Atendimento Dietoterápico - Cead
    Universidade do Estado da Bahia - UNEB
    Tel.: 71 3117-2200, Rua Silveira Martins, 2555, Cabula,Salvador,Bahia, CEP: 41.195.001
  • Consultório de Nutrição e Saúde da FTC
    Te.:(71) 3281-8110
    Av. Luís Viana Filho, 8812, Paralela,Salvador, Ba, CEP: 41.741-590

Redes Sociais